排尿是人的生理现象，正常人每天都会排尿，当然也就没人会注意排尿的方法。从防病健身的角度讲，如果男性能掌握一些科学的排尿方法，则可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率，男人排尿也是有讲究的。男性同胞应掌握哪些科学的排尿方法呢?

　　男人排尿有讲究：姿势取蹲位

　　对于男子来说，若能像女性那样改是下蹲式排尿，将使你少得癌症之害。原来蹲位排尿可应起一系列肌肉运动即其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内在停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，保护肠粘膜少受至癌物的毒害。下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 百分之四十，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘。

　　一小时排一次

　　人何时排尿多久排一次没有一定之规。

　　习惯的做法是：

　　尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学医生的比较新忠告：每小时排尿一次，不管是否无尿意。美国国立身体中毒研究所的医生是此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中在的时间成正比。原来尿液中有一种可以至癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2到3小时排出的尿液对比，可有效减少膀胱生癌的危险。

　　巧排残余尿

　　尿液若排不尽，会诱发尿路感染，成为患病的祸根。如何才能将残余尿排尽呢医生介绍几个技巧：

　　●勤做提肛动作，已增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快留出。

　　●小便后，用手指在阴囊于肛门之间的会阴部位挤压一下。不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人是有好处。

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