男人前列腺炎的发生会产生很多的影响，影响男性朋友的生活和工作，还会影响他们的性生活，使男性尊严受到打击，为了避免这些伤害，男性朋友一定学会预防。那么，男人前列腺炎的预防方法有什么呢?大连北医八医院的专家做了详细的介绍：

　　男人前列腺炎的预防方法：

　　1、补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　2、多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　5、定期验血：做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　6、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　预防并不带代表不会发生，但不预防，是一定会发生，因此，大家一定要学会预防，降低疾病的发病率，远离疾病危害。当然了，如果我们大家发现自己有出现前列腺炎的相关症状，一定要及时地去治疗，争取早日康复!

　　最后，值得提醒的是：大连北医八医院采用绿色就医通道,实现及时来院治疗。如有疑问，可直接点击免费咨询，与专家一对一免费沟通，更专业，更私密!